阻止你成长最关键的因素:惯性

去年有段时间,我极度焦虑。
然后,我去读书,找到一个方法:解离——
把大脑认为的困难,和当下的实际情况分开,人就不焦虑了。
因为人焦虑的主要原因,就是大脑容易把想象当成现实。
比如,我写了一篇文章,数据不好,大脑会认为——
数据不好,就是写作能力差。写作能力差,就是人不行。人不行,以后干啥都不行。干啥都不行,一辈子就完了。
明明只是一篇文章没写好,大脑却放大到「一辈子」的程度。
如果我也觉得这个结论是正确的,那当然就焦虑,什么都干不了。

解离的方法:把大脑的想象,和现实区分开,这样情绪一下就缓解了。
我第一次看到这个方法,试了一下,很管用。
我觉得,以后肯定不会再被这种情况影响了。
但当天晚上,又出现一个同类型的事情,我还是焦虑了。
等焦虑过后,我才晃过神来:为什么我刚才没及时想到用这个「解离」的方法呢?
到底哪里出了问题?
后来,我接触到另一个概念,终于搞懂了这个原因。
而且随着练习的加深,我发现,这个概念遍及生活的方方面面,每个人做每件事都被它影响。

1 惯性
你骑过自行车吗?
一辆自行车,从坡上滑下来时,速度很快。
如果你在车滑行一段时间后,再踩刹车,这时候刹车的作用有限,因为惯性太大。它会推着你往前走。
我在焦虑时,想不起来用「解离」来缓解,就是因为惯性太大。
之前很长一段时间,我碰到这类事情,大脑的第一反应,都是放大困难。
这种应对意外状况的方式,已经存在了很长时间,积累了很大的惯性。
所以,当再次遇到这个情况时,惯性力太大,让我来不及想到用「解离」的方法。

那为什么我第一次看到「解离」方法时,它是有效的呢?
因为那次,从看到方法,到使用方法的时间很短。
看到方法后的那一小段时间内,我被拉到了另一个惯性之中,就是「遇到问题,能及时想到用解离来缓解」的惯性。
但这段时间过后,可能 5 分钟后,这个惯性力就逐渐消散。
我就被慢慢拉回到之前的惯性。就是「遇到问题,大脑放大困难,我焦虑」的惯性。
于是,再次遇到这类情况,我会继续焦虑,因为惯性太大,大到让我来不及想到「解离」,焦虑就发作了。一旦焦虑发作,就完全进入那个惯性中了。

类似的一个场景——

小明是个程序员,平时早晨会睡到 10 点,起床上班。虽然能感觉到职场压力,但就是提不起劲来学习提高自己。
某天晚上他看到一个励志视频,觉得心潮澎湃,一定要改变。
第 2 天早晨 5 点就起床读书了。
第 3 天,6 点。第 4 天,7 点。第 5 天,8 点。第 6 天,10 点,恢复原样。
为什么会这样?
因为他长期 10 点起床,已经积累了太大的惯性。
那个励志视频,只是起到一个短暂的力量,把你拉回到「5 点起床」的惯性中。
但这个励志视频的惯性力,没有后续支撑,就会逐渐消散。
所以,慢慢的,他又被拉回到早晨 10 点起床的惯性中。
于是,他觉得这是动力不足,或者自控力太差导致。

我们每个人,每天,做每件事情,都置身在各种惯性之中。
有好,有坏。
2 惯性无处不在
碰到一个困难,A 想到的是退缩、逃避、视而不见。
B 想到的是搜索、研究、请教别人。A 在坏的惯性中。B 在好的惯性中。这是行为惯性。
受到一个质疑,A 会破口大骂,愤怒。B 会毫不在意,忽略。A 在坏的惯性中。B 在好的惯性中。这是情绪惯性。
遇到一个问题,A 会抱怨。B 会挖掘需求,想到赚钱思路。A 在坏的惯性中。B 在好的惯性中。这是思维惯性。
A 想学会 B,很难,因为惯性太大。
B 想学会 A,很难,因为惯性太大。
所以,你会看到这个现象——
优秀的人,越来越好。差的人,越来越差。
因为优秀的人,在好的惯性中,不断累加。他想懒惰、想愤怒、想抱怨,都很难做到。因为好惯性会每天拉扯他。偶尔会犯一次错,也会被慢慢拉回到好的惯性中。
差的人,在差的惯性中,不断累加。他想学习、想读书、想思考,很难做到。因为坏惯性会每天拉扯他。偶尔读一下书、学一会习,思考一会,也会被慢慢拉回到坏惯性中。

甚至学习同一个方法/技巧——
好惯性的人,会第一时间,把这个方法,融合到自己的惯性中。
坏惯性的人,会第一时间,把这个方法,剔除出自己的怀惯性中。
不是他们愿不愿意,是惯性太大。
人,无能为力。
这不是危言耸听,你可以静下来,自己回想一下,思考一下,是不是这样?
我有个朋友,今年 30 岁,在公司拿一份凑合的工资,但未来晋升看不到希望。
他说自己知道读书、学习的重要性,也尝试过,但没过 2 天就会放弃,没法坚持下来。

他很苦恼,所以经常报各种课程,觉得一定有某个方法、技巧之类的东西,能让自己突然变得爱学习。
不过一直没找到。
其实没有方法。
因为不主动读书、不主动学习的惯性,已经存在 30 年了,这是一股无形的强大力量,每天都在拉扯他。(上学那个是被迫)
那这无解了吗?
为什么有的人,他们以前是一个样,但后来会变成另一个样?
比如,有的人一直上班,也不读书、学习,但某天就能突然改变状态,然后一直读书、学习,最终慢慢变成另一个人。
他们掌握了什么秘诀吗?
其实这个秘诀,大家都会,只是有人愿意做,有人不愿意做。

3 如何破解?
一辆自行车,从坡上滑下,怎么才能让刹车效果更好呢?
答案:按多次刹车。
在一开始下坡时,你就按刹车,隔一会,按一下刹车;再隔一会,再按一下刹车。
最后,自行车就会以几乎匀速的状态下坡,随时想停,随时就能停。
放到人身上,当你处在一个坏惯性中,想培养一个好惯性,就需要不断的给自己一个好惯性的力。
拿我来说,我碰到困难,大脑经常放大困难,让我焦虑。
解离的方法有效,但惯性太大,再次碰到焦虑时,我来不及想到它。
怎么办?

刚才我们说了,看到解离的 5 分钟内,我是能随时想到用这个方法的。因为这个时间段内,这个好惯性力,足够大。
好,那我每隔 5 分钟,就复习一下解离的方法。
用一个外部刺激,让自己一直处在好惯性中,这不就可以了吗?
随着对方法越来越熟悉,好的惯性力会慢慢变大,可能复习一次,能持续 10 分钟。
再后来,30 分钟。再后来,1 小时。再后来,5 小时。1 天,3 天,10天,1 个月,3 个月,半年,1 年。……
慢慢的,我会彻底进入另一个好惯性中。
不错,我就是这么做的。
我把解离的方法,打印出来,贴在眼前,随时都能看到。


每看到一次,就加深一次好的惯性力。
现在,我大部分时间都处在好的惯性中了。
图片里的信息比较多,因为我还在培养其他惯性,所以需要随时复习其他方法。
比如,我学到一个写作技巧,非常好用。但以前的写作惯性是没有这个方法的,所以,如果我只看一次,下一次我是想不起来用它的。
于是,我把这个方法,也贴到眼前,每次写文章时,就能看到它。慢慢的,它成了我的新写作惯性。
包括思考方式。以前我看到一个问题,看一眼就过了。
后来,我在眼前贴了一个纸,里面写了一些方法,如何从信息里挖掘用户需求,拓展到不同场景。于是,再碰到其他问题我都会这么思考一遍。
慢慢的,这种思维方式成为了我的新惯性。之前讲的「万物皆有需求」,不是夸张,是事实。

包括以前写过的《如何用清单思维,打造自己的赚钱兵器库?》,它也是可以通过练习,慢慢培养的一个好惯性。
当你进入一个好的惯性中,你想犯懒也做不到,因为好的惯性力会一直拼命拉你,拉你,拉你。
遇到任何问题,你都会主动思考。如果不思考,你就会难受。
多思考一次,惯性力就更坚固一分,下一次会更愿意思考,相应方面的能力也会提高。
强者愈强,就是这个道理。
回到那个励志视频,小明如果每天看一遍励志视频,让这个好的惯性力维持下去,他就会慢慢变得早起,形成一个好的惯性。
之前写过,当你没动力、自控力差的时候,要想清楚这件事情对你的重要性,但这还不够,你要把重要性的意义清单贴到眼前,每天看,时时看。
否则,你还是会 3 分钟热度,因为你会被坏惯性拉回去。
同样,当你接触一个新东西,无论是学习方法、思维习惯、情绪管理、做事技巧、工具使用,初期都需要将它放到眼前,多看,多用,这样才能慢慢把它变成一个好的惯性,融入自己的身体。

4 更大的惯性
个人的惯性,其实还好解决。
但更严重的是,周围的惯性。
一个人想读书、学习,积累能力,但周围很多人都在做视频号、知乎好物,每天各种红利、机会、涨粉、佣金的信息,围绕在他周围,他能沉下心继续读书、学习吗?
周围的坏惯性,每天都在不断拉扯着每个人。
一个人要想改变,不仅要面对自己之前长期的不良惯性,还要应付周围和自己目标不同的惯性。
那个贴在眼前,能培养好惯性的一张纸,显得更渺小了。
所以,如果你想挣脱某个坏的惯性力,那些产生坏惯性的场景,或许是刷朋友圈、群聊、知识星球,都应该果断屏蔽掉。你多看一眼,就会被它拉进去一分。
这需要更大的勇气、耐心。
这需要更长时间的修炼。

同样,你如果进入一个周围都是好惯性的圈子,那自己就不断被好惯性拉扯,就更容易培养好惯性。
比如,周围人遇到问题都会主动搜索、思考。

你呆久了,也也慢慢养成这个好惯性。
5 惯性会传播给下一代
每个人都会被周围的惯性影响,每个人的惯性也在影响周围人,包括下一代。
如果一个人从小到大,一直在父母身边生活,那他最终会变成父母的样子。
因为父母会把孩子一点一点的拉到自己的惯性中。
有人说,我可以让学校培养孩子哇。
可以,不过作用有限。
学校再好,老师再好,他们能把孩子拉到一个惯性中的力,远远比不过家长和孩子朝夕相处的惯性力。
大人的惯性力好,孩子就会时时处在好惯性中,他也会越来越好。
大人的惯性力差,孩子就会时时处在坏惯性中,他也会越来越像大人。
细思极恐,有没有?
就冲这点,还不足以让你吓得一身冷汗,开始学习、开始读书、开始思考吗?

理解惯性,我们就知道,改变并非一朝一夕的事情。
改变是一个需要每天做、长期做的事情。
要想改变惯性,需要能随时看到好惯性的力,方法是在能随时看到的地方,贴一张纸。
每天看一次,做一次,次数越来越多,好的惯性会慢慢进入身体。
人也会变得越来越好。
··················END··················
(如果觉得有帮助,欢迎转发给需要的朋友)

——–推荐阅读——–
自己想清楚,比任何人的建议都强 100 倍


这是持续写作第 59/100 天。
如果你有想交流的话题,欢迎留言。

欢迎加入我的私人社群,每天更新 3-5 条帮你积累赚钱能力的内容,还可以随时和我提问互动,和 27590 名小伙伴一起探索财务自由之路。

添加站长微信:dugu5288,免费送最新网赚资源2000G

独孤求胜为您提供免费互联网资源,网赚教程,副业项目。
独孤求胜 » 阻止你成长最关键的因素:惯性