想通这点,90% 的烦恼都会消失

以前我如果早晨没有按时起床,比如 6:30,我一整天情绪都会很差,什么事情都做不了。

因为我觉得,
早晨起不来,说明自控能力差。
自控能力差,说明任何事情都做不好。

事情做不好,以后就赚不到钱。

赚不到钱,生活就会很惨。

想到以后生活很惨,我就完全失去了工作的动力,一整天就会废掉。

我发现自己特别容易把一个小事的影响放大。

不止起床,其他方方面面都有。比如——

文章没写好,会觉得自己不适合写作。
做课遇到困难,会觉得课程一无是处。
被别人批评,会觉得自己各方面都不行。

后来读了一些书,我才明白,这是大脑遗传的正常反应。

我们的祖先在原始社会,是靠打猎为生,他们看到草丛被风吹了一下,会有 2 种选择 ——

1 这是风,没关系
2 这可能是老虎在里面,要提高警惕

如果选 2,万一真的有老虎,他们可以及时抵抗,活一条命。

如果选 1,万一真的有老虎,他们会被吃掉。

所以,把风当做老虎,有利于他们生存下来。

于是,这种把负面信息无限放大的反应,就遗传了下来。

但现代社会,会威胁生命的负面信息几乎不存在。

早晨没按时起床,不过就是上班会迟到。
文章没写好,不过就是阅读不好。

课程没做好,不过就是多修改一次。

但那种草木皆兵的习惯,大脑依然保留着,这就导致,我们很容易放大一个事件,然后引发情绪波动,影响正常生活。

了解这个原理后,我们再遇到负面信息,就可以主动问一下自己:这个事情真的很严重吗?

比如,你被别人批评,指责,就会特别难受,这因为大脑放大了这个事情,让你产生了生理反应。但其实这没什么大不了的,给自己 3 分钟时间冷静,避免被情绪带跑。

而且,负面情绪并不能帮我们更好的解决这个问题。我们要做的,就是脱离当下这个事件的烦扰,专注在对自己有价值的事情上就好。

想通这点,我们生活中 90% 的烦恼都会消失。 

心情变好,大脑就更活跃,学习就更有效率,能力提升就更快,自然就能赚到更多钱,烦恼就会更少。

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