说干就干，年入百万
算起来，我已经半个月没运动了。
昨天小豪问我，泉哥现在还运动吗？我一想已经好些天没运动了。
他说起了我以前每天骑单车，坚持了一年多，他非常钦佩。我想起以前的我，感到有些惭愧。
以前在家，可以随时运动。现在搬办公室了，就不太好运动。
早上要赶着去公司，中午在公司，晚上下班太晚，回到家就懒得动了。
不过，这都是借口，如果想做，还是可以达成的。
我想起了我钦佩的一个博主，懂懂老师，每天跳绳3333下，风雨无阻。
他的运动，有时是抽空完成的，比如这会刚好闲着，有个10分钟时间，就可以开始跳了，或者做几个俯卧撑和农夫行走。每天利用好这些零碎的时间，也能做不少事了。
时间价值越高的人，会把时间以30分钟为一个单位，甚至15分钟一个单位，比如一些互联网大佬，一般见人谈事，十分钟谈完，接着就要会见下一位了。
普通人的时间刻度，一般以半天为一个单位。
所以时间价值越大的人，时间的颗粒度越细。学会以30分钟为单位，每天就能做很多事。
那回到正题，我说自己没条件去运动，这完全是借口。如果想做，一定有解决方案。
今天早上醒来，我突然想到，既然我平时都在办公室，为什么不直接把动感单车搬到办公室呢?另外我也发现，中午我吃完饭12点30，然后1点午休，那这中间就有30分钟，这属于垃圾时间，不如拿来骑行。
说干就干，起床洗漱后，我直接把单车带到了负一楼的地下停车场。
不过单车塞不进我车里，于是我决定直接推着单车到我公司，毕竟也不远，1.2公里。
这个单车还有两个小滚轮，借助轮子开始向公司进发，不过走到一半，一个轮子给磨坏了。
看来实践和设想还是有一些出入，不过既然目标是搬到办公室，一定还有办法。
我在路边停下，看到附近有一个送桶装水的三轮车，于是我打招呼把师傅拦了下来，我给了30块，让师傅帮我运到公司楼下，师傅也很高兴，一大早赚了个外快。
这事就这么解决了。
一会线下学徒阿轩和小豪也来公司了，因为现在有团队了，所以我找人装了个电子门锁，这样他们就不用拿钥匙开门，直接指纹，方便许多。
前几天我带着小豪做流量，他负责专门跑流量，当下还是先带他做好一个渠道，把一个流量渠道跑稳定了，再考虑别的。刚开始一定要聚焦，特别是基础还不稳固的情况下。
小豪也按照我教的一步一步去执行和优化，这几天也锻炼了他的基本功。
我感觉带人和自己做，还是有区别的。
以前我一个人，考虑自己每天干什么就行了，现在带人，每天不仅要想自己的事，也要安排好他的进度。
而且中途有问题，我也需要从自己的状态中抽出去，去解决他的问题。
刚开始还不太适应，不过几天下来，我也学会了快速从不同事情中切换，这也大大提升了我做事的效率，因为我要兼顾更多的事情，自然不能再像以前那样随意了，这逼着我高效做事。
万事开头难，刚开始带一人确实花心思，不过以后把他带起来了，他就可以自己运营了，我也能拿后续的收益分成，这也属于一种长期主义，前期苦，后期轻松且稳定。
阿轩则是负责跑项目，昨天我和阿轩确定了一个项目方向，依然是以小红书作为阵地。毕竟小红书我耕耘了两年，是非常熟悉的，在小红书的基本盘上再延伸一个类目，成功率会更高。
当然我还有几个不错的项目方向，现在不能一下子全部拿下，还是要一个点一个点逐步击破。一个项目搞透了，再考虑其他。
我和阿轩确定了方向后，就立马开始执行了，搭建账号，开始养号，收集和拆解同行案例，模仿并制作爆款笔记，养号完成后，就开始发笔记跑播放量了。
小豪和阿轩来的这几天，我的作息明显好了很多，每天起的越来越早，晚上也能早点睡觉了，越来越有我以前上班的感觉了。人还是要有个约束和纪律，不然就任由惰性发展了。
中午12点半，我换了下运动服，骑单车骑了20分钟，很久没骑了，有点吃力，骑完感觉身体被激活了。然后出门去洗手间换洗了下。
做有氧运动可以锻炼心肺功能，降低平均心率。其实人的寿命，跟心跳次数还是有很大关系的，因为心脏你可以理解为耗材，每个人的一生心跳差不多就是那么多。如果心跳能慢点，自然活的寿命更长。顶级长跑运动员，静息心率可以控制在60以下，一般人静息心率是在60-80左右。
当然也不能光做有氧，偶尔要做下无氧，这样身体更均衡。
阿轩和小豪也喜欢打球，阿轩喜欢打羽毛球，小豪喜欢打乒乓球，周日放假可以一起去附近球馆打打。以前我一个人创业，打球都不知道找谁。
晚上下班回家后，我发现10点-12点也是垃圾时间，因为这段时间我基本在休闲娱乐，比如刷平板，看短视频。如果把这段时间砍掉，10点就睡，6点就起来去公司，这样我每天又增加了两三个小时的有效时间。
相当于是拿晚上10-12点的垃圾时间，去置换第二天早上7-9点的有效时间。
因为什么呢，人是环境的产物，晚上因为我在家里，10-12点自然就堕落了，而早上多出来的7-9点，我在办公室，起码能干些正事。
比如懂懂老师，我记得他是9点睡，5点就起。起来了就开始干正事，写东西。等他很多事情都干完了，别人才刚起来。这样的话，一天下来是非常高效的，晚上早点睡，也有利于身体健康。
早点起，我就能早点把一天重要的事干完，这样我就有先发优势，有主场优势。
如果起晚了，拖拖拉拉，下午才开始干事，那么就是事情撵着你赶，到了晚上你要继续熬。
等你很晚回去，你又想着补偿自己，开始刷短视频玩游戏，这个状态只要一掉进去，就会不断吞噬你的精力和时间，有可能就让你凌晨一两点才睡，第二天又起晚，接着恶性循环。
说干就干，今天我试着10点睡，6点起。
我估计会失败，但没关系，我希望成为别人的榜样，带着大家一起成长、进步、搞钱，同时让大家培养一个运动习惯，养成合理的作息时间，有个好身体。
改变别人，先从改变自己开始。
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