全然当下
「配图摄影 by 辉友Alisa」拥有是一种假象，我们几乎不拥有任何东西。金钱、名声、工作、房子、汽车等等，我们并不真正拥有这些。如果有，那么只是使用权。我们也不拥有任何人，父母、爱人、孩子。如果有，我们只有陪伴权。我们也不拥有时间，如果我们拥有时间的话，时间每分每秒均匀流逝，都在加深失去的痛苦。当理解「拥有是一种假象」时，失去本身也没有意义。
唯一和拥有沾点边的是「当下」，每一个当下构成了我们的一生。人生的轨迹若是可以改变的话，那么唯一的机会就是当下。
但人们最擅长的就是错失一个一个当下。人们为已经发生过的事情后悔、难过；人们为还未发生的事情担心、焦虑。我们习惯在后悔与焦虑中，经过每个当下。这是心流（flow）的状态之所以非常少见的真正原因。
我们要想获得真正的人生幸福，就得用全新的态度审视每个当下。《新世界：灵性的觉醒》的作者艾克哈特·托尔说道：
觉醒作为的形式包括：接纳，享受和热诚。每一种代表了意识的一种振动频率。当你在做任何事情的时候，必须非常警醒，好确认它们三个之中有一个是在运行的。你做的事无论难易，都应如此。
稍加延伸，我们会自然想到：人生是一个一个，无数个当下构成的，如果我们期待一个幸福快乐的人生的话，我们要抓住每个当下。我们对每个当下的态度只能是接纳、享受、热诚三者之一。如果不是，我们就要去思考：我们是不是把当下当成「达成目标的手段、障碍或者敌人」（《新世界：灵性的觉醒》）。
如果当下的概念过于震撼、过于无形、很难体会，让我们回到熟悉的概念上来。让我们来审视一下自己每天都会做（度过）的事项。比如吃饭、睡觉、通勤、工作、陪伴家人孩子等等。
如果对于一件事，如果自己的心态不是接纳、享受或者热诚中的一种，那么就不应该做这件事。反过来想，自己每天必须要做的事情，比如吃饭、睡觉、工作、通勤、陪伴家人孩子等，必须是上述状态中的某一种，如果不是，那还真有问题。
举两个例子：以前陪伴我们家的小朋友时，总是当成一种任务，无法进入当下，更没有享受的状态，更谈不上热诚，最多是接纳。但仔细想想，其实也不是接纳。原因在于自己总是找各种借口来最小化陪伴小朋友的时光。借口其实有很多，比如要上班，要读书，要睡觉等等。偶尔在一起，也会觉得累，总想找很多理由逃离。所以，当时有同事说期待上班、周末在家更累时，我很有共鸣。
但是这个春节假期，突然学会了全身心地陪伴，享受与他在一起的时光。陪他玩乐高、讲绘本，甚至只是静静地看着他全然沉浸在自己的小世界里。自己不仅不觉得累，反倒从陪伴他的过程中体会到很多乐趣，也受到很多启发 —— 其实人类的灵性在小朋友身上体现得很明显，但不知为何随着成长，大部分人身上的灵性消失了 —— 这是我需要长期观察与思考的课题。现在回想起来，自己其实从一种「抗拒」的心态变成了「享受」的心态。仅仅是心态的变化，就带来了一切的不同。
昨晚的睡眠效果不错，最近进入一个很好的状态，就是开始享受睡眠。每天晚上到了固定的时候，就比较期待睡眠。不过在此之前，我视睡眠为一种手段，经由睡眠，达到第二天白天。所以那时并不期待睡眠，也会因为各种事情推迟睡眠，甚至会做很多明知会损害睡眠质量的事情 —— 比如看令人激动的影视剧或者思考复杂的事情。
但是最近，我知道仅仅有睡眠是不够的，仅仅期待睡眠质量提升也不会有任何作用。我们需要的是对睡眠拥有正确的心态。接纳、享受和热诚三种心态，最匹配睡眠的应当是「享受」。一旦建立这种心态，就能从睡眠中找到快乐，一旦对睡眠拥有「享受」的心态，我们自然会更早入睡，在睡觉之前，逐渐习惯去看令我们心平气和的纸质书，而不是刷手机。在睡觉之前，也会练习简单的冥想，感受自然呼吸的节奏，为睡觉创造更好的条件。因为享受睡眠，也关掉了闹钟，让自己习惯于睡到自然醒……这些方面的改变，自然带来睡眠质量的提升。而睡眠的改善，又带来一系列有益的身心变化 —— 这是后话。仅仅是乐在其中，享受睡眠这件事，就已经为我带来了前所未有的快乐与幸福感。
这也带来一种感悟：过去之所以睡眠质量牵强人意，关键是对待睡眠这件事的态度是错误的。其实可以用同样的问题思考关于通勤、吃饭、工作一系列「必做之事」的态度。
比如，我们对于通勤的态度是什么？是接纳、享受、还是热诚？可能是接纳，但也不是全然接纳。要不然，为什么我们总是在通勤的时候三心二意。我们对待吃饭的态度是什么？是接纳、享受还是热诚？我觉得至少对我现在而言，三者都不是，要不然为何总是草草对待吃饭这件事，有时还会安排会议，边吃边开会。如果是一个人吃饭，则一定边看手机边吃饭。对于工作呢？显然有享受和热诚在其中，但是不是全都是接纳、享受和热诚？从假期向工作日转换，以及从周末向工作日转换的过程中，我还是体会到了一些潜在的抗拒，虽然很快会消失，但不可否认的是，这种情绪存在过。所以我需要深度探索，让我产生享受和热诚的部分是什么，让我产生抗拒的部分是什么。凭借这种探索，我可以有机会直面令我产生抗拒的部分，从而找到限制甚至消除抗拒的机会。
好了，熟悉的「事项」我们已经讨论得足够多，还是回到事情的本质来讨论：其实每个事情是由无数个当下构成的，脱离开当下，一切事项都是不存在的。所以，我们审视我们对于一个一个具体事项态度的时候，其实就是对一个一个当下态度的审视。
这里面会有不同的启发：
首先，如果我们对于每个当下，都是接纳、享受或者热诚，那么我们所做的每件事，我们都会从中感受到幸福，甚至是持续保持在心流的状态 —— 对，如果转变视角，心流不应该是一种稀少的状态，而应该是一种非常普遍存在的的状态。如果没有，那是我们自身的问题，也是机会所在。
其次，即使对于非常享受和热诚的事情，我们有时依然会有不在状态的时候。就拿写作而言，显而易见，这对我来说是一件非常快乐和幸福的事情，但即使这样的事情，我也会经常碰到无法静心写作的问题。这同样说明，其中依然拥有巨大的提升机会。
而改变的机会在哪里呢？就是彻底认识到当下的力量，知道它是构成我们生命的一切，它才是生命原子级的要素。我们需要审视自己对每个当下的态度，让自己对当下拥有接纳、享受或者热诚三种心态之一。只要拥有对当下心态的转变，我们对事项的心态转变也会随之发生。当然，相反的过程也存在，当我们开始转变对具体事项的心态，当下的心态也会随之而变。因为人们更容易理解一个一个具体事项，比如吃饭睡觉，所以从审视对事项的态度入手，也是一种选择。
当然，下一次超越的机会源于我们超越对事情本身的关注，《新世界》作者艾克哈特·托尔说道：
人类集体共有的疾病就是人们太过关注所发生的事，因此被这个世界中不停变动的外相所催眠了，完全沉浸在生活的内容中，而忘却了自己的本质。本质是超越内容，超越外相，超越思想的。人们大过于沉浸在时间之中，而忘却了永恒。永恒是他们的本源，他们的归宿，他们的命运。永恒就是你本来面目的活生生实相。
在我看来，当下就是永恒，因此也通往我们的本源——我们的归宿，我们的命运。改变我们对当下的心态，就能与我们的本源、归宿和命运更深刻地连接。解决一个本质问题往往可以超越对一个一个具体问题的纠缠，解决我们对当下的态度，理论上就可以解决我们对一切事项的态度。
人生的路，其实就在那里，我们迟早要回归自己的本质。但我们总是被小我蒙蔽，以至于要花很久时间才能找到这条属于你自己的道路。
相关文章：不要牺牲今日之幸福
上一篇：如何超越体制内工作的内卷？
今天分享的知识星球语音就是「自我觉醒之路」。
《新世界：灵性的觉醒》这本书讲的就是觉醒。但很多人可能一辈子都没有实现「自我觉醒」，一辈子辛辛苦苦忙忙碌碌，但越发迷茫与空虚。「自我觉醒」这条路我走了近20年，也是最近几年才逐渐想清楚了自己人生的几件大事，以及自己的人生使命。
这篇语音中我会来分享一下我的自我觉醒之路、并会给大家一些有关「自我觉醒」的建议。希望每个人都可以尽早觉醒，尽早找到自我，尽早用自己喜欢的方式去做自己喜欢的事，让自己的余生越来越充实且有意义。
收听方法：扫描下方二维码。
唯一和拥有沾点边的是「当下」，每一个当下构成了我们的一生。人生的轨迹若是可以改变的话，那么唯一的机会就是当下。
但人们最擅长的就是错失一个一个当下。人们为已经发生过的事情后悔、难过；人们为还未发生的事情担心、焦虑。我们习惯在后悔与焦虑中，经过每个当下。这是心流（flow）的状态之所以非常少见的真正原因。
我们要想获得真正的人生幸福，就得用全新的态度审视每个当下。《新世界：灵性的觉醒》的作者艾克哈特·托尔说道：
觉醒作为的形式包括：接纳，享受和热诚。每一种代表了意识的一种振动频率。当你在做任何事情的时候，必须非常警醒，好确认它们三个之中有一个是在运行的。你做的事无论难易，都应如此。
稍加延伸，我们会自然想到：人生是一个一个，无数个当下构成的，如果我们期待一个幸福快乐的人生的话，我们要抓住每个当下。我们对每个当下的态度只能是接纳、享受、热诚三者之一。如果不是，我们就要去思考：我们是不是把当下当成「达成目标的手段、障碍或者敌人」（《新世界：灵性的觉醒》）。
如果当下的概念过于震撼、过于无形、很难体会，让我们回到熟悉的概念上来。让我们来审视一下自己每天都会做（度过）的事项。比如吃饭、睡觉、通勤、工作、陪伴家人孩子等等。
如果对于一件事，如果自己的心态不是接纳、享受或者热诚中的一种，那么就不应该做这件事。反过来想，自己每天必须要做的事情，比如吃饭、睡觉、工作、通勤、陪伴家人孩子等，必须是上述状态中的某一种，如果不是，那还真有问题。
举两个例子：以前陪伴我们家的小朋友时，总是当成一种任务，无法进入当下，更没有享受的状态，更谈不上热诚，最多是接纳。但仔细想想，其实也不是接纳。原因在于自己总是找各种借口来最小化陪伴小朋友的时光。借口其实有很多，比如要上班，要读书，要睡觉等等。偶尔在一起，也会觉得累，总想找很多理由逃离。所以，当时有同事说期待上班、周末在家更累时，我很有共鸣。
但是这个春节假期，突然学会了全身心地陪伴，享受与他在一起的时光。陪他玩乐高、讲绘本，甚至只是静静地看着他全然沉浸在自己的小世界里。自己不仅不觉得累，反倒从陪伴他的过程中体会到很多乐趣，也受到很多启发 —— 其实人类的灵性在小朋友身上体现得很明显，但不知为何随着成长，大部分人身上的灵性消失了 —— 这是我需要长期观察与思考的课题。现在回想起来，自己其实从一种「抗拒」的心态变成了「享受」的心态。仅仅是心态的变化，就带来了一切的不同。
昨晚的睡眠效果不错，最近进入一个很好的状态，就是开始享受睡眠。每天晚上到了固定的时候，就比较期待睡眠。不过在此之前，我视睡眠为一种手段，经由睡眠，达到第二天白天。所以那时并不期待睡眠，也会因为各种事情推迟睡眠，甚至会做很多明知会损害睡眠质量的事情 —— 比如看令人激动的影视剧或者思考复杂的事情。
但是最近，我知道仅仅有睡眠是不够的，仅仅期待睡眠质量提升也不会有任何作用。我们需要的是对睡眠拥有正确的心态。接纳、享受和热诚三种心态，最匹配睡眠的应当是「享受」。一旦建立这种心态，就能从睡眠中找到快乐，一旦对睡眠拥有「享受」的心态，我们自然会更早入睡，在睡觉之前，逐渐习惯去看令我们心平气和的纸质书，而不是刷手机。在睡觉之前，也会练习简单的冥想，感受自然呼吸的节奏，为睡觉创造更好的条件。因为享受睡眠，也关掉了闹钟，让自己习惯于睡到自然醒……这些方面的改变，自然带来睡眠质量的提升。而睡眠的改善，又带来一系列有益的身心变化 —— 这是后话。仅仅是乐在其中，享受睡眠这件事，就已经为我带来了前所未有的快乐与幸福感。
这也带来一种感悟：过去之所以睡眠质量牵强人意，关键是对待睡眠这件事的态度是错误的。其实可以用同样的问题思考关于通勤、吃饭、工作一系列「必做之事」的态度。
比如，我们对于通勤的态度是什么？是接纳、享受、还是热诚？可能是接纳，但也不是全然接纳。要不然，为什么我们总是在通勤的时候三心二意。我们对待吃饭的态度是什么？是接纳、享受还是热诚？我觉得至少对我现在而言，三者都不是，要不然为何总是草草对待吃饭这件事，有时还会安排会议，边吃边开会。如果是一个人吃饭，则一定边看手机边吃饭。对于工作呢？显然有享受和热诚在其中，但是不是全都是接纳、享受和热诚？从假期向工作日转换，以及从周末向工作日转换的过程中，我还是体会到了一些潜在的抗拒，虽然很快会消失，但不可否认的是，这种情绪存在过。所以我需要深度探索，让我产生享受和热诚的部分是什么，让我产生抗拒的部分是什么。凭借这种探索，我可以有机会直面令我产生抗拒的部分，从而找到限制甚至消除抗拒的机会。
好了，熟悉的「事项」我们已经讨论得足够多，还是回到事情的本质来讨论：其实每个事情是由无数个当下构成的，脱离开当下，一切事项都是不存在的。所以，我们审视我们对于一个一个具体事项态度的时候，其实就是对一个一个当下态度的审视。
这里面会有不同的启发：
首先，如果我们对于每个当下，都是接纳、享受或者热诚，那么我们所做的每件事，我们都会从中感受到幸福，甚至是持续保持在心流的状态 —— 对，如果转变视角，心流不应该是一种稀少的状态，而应该是一种非常普遍存在的的状态。如果没有，那是我们自身的问题，也是机会所在。
其次，即使对于非常享受和热诚的事情，我们有时依然会有不在状态的时候。就拿写作而言，显而易见，这对我来说是一件非常快乐和幸福的事情，但即使这样的事情，我也会经常碰到无法静心写作的问题。这同样说明，其中依然拥有巨大的提升机会。
而改变的机会在哪里呢？就是彻底认识到当下的力量，知道它是构成我们生命的一切，它才是生命原子级的要素。我们需要审视自己对每个当下的态度，让自己对当下拥有接纳、享受或者热诚三种心态之一。只要拥有对当下心态的转变，我们对事项的心态转变也会随之发生。当然，相反的过程也存在，当我们开始转变对具体事项的心态，当下的心态也会随之而变。因为人们更容易理解一个一个具体事项，比如吃饭睡觉，所以从审视对事项的态度入手，也是一种选择。
当然，下一次超越的机会源于我们超越对事情本身的关注，《新世界》作者艾克哈特·托尔说道：
人类集体共有的疾病就是人们太过关注所发生的事，因此被这个世界中不停变动的外相所催眠了，完全沉浸在生活的内容中，而忘却了自己的本质。本质是超越内容，超越外相，超越思想的。人们大过于沉浸在时间之中，而忘却了永恒。永恒是他们的本源，他们的归宿，他们的命运。永恒就是你本来面目的活生生实相。
在我看来，当下就是永恒，因此也通往我们的本源——我们的归宿，我们的命运。改变我们对当下的心态，就能与我们的本源、归宿和命运更深刻地连接。解决一个本质问题往往可以超越对一个一个具体问题的纠缠，解决我们对当下的态度，理论上就可以解决我们对一切事项的态度。
人生的路，其实就在那里，我们迟早要回归自己的本质。但我们总是被小我蒙蔽，以至于要花很久时间才能找到这条属于你自己的道路。
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今天分享的知识星球语音就是「自我觉醒之路」。
《新世界：灵性的觉醒》这本书讲的就是觉醒。但很多人可能一辈子都没有实现「自我觉醒」，一辈子辛辛苦苦忙忙碌碌，但越发迷茫与空虚。「自我觉醒」这条路我走了近20年，也是最近几年才逐渐想清楚了自己人生的几件大事，以及自己的人生使命。
这篇语音中我会来分享一下我的自我觉醒之路、并会给大家一些有关「自我觉醒」的建议。希望每个人都可以尽早觉醒，尽早找到自我，尽早用自己喜欢的方式去做自己喜欢的事，让自己的余生越来越充实且有意义。
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